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早晨起来要不要空腹喝水?很多人都做错了,别等进医院才后悔

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发表于 2018-1-11 21:26:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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早上起来很多人都会觉得喉咙非常的干涩,这时候就会喝上一杯水。可是你喝对水了吗?
我们在早晨起来,经过了一晚上的休息,机体在这过程中会通过我们的皮肤、呼吸等多种方式散发掉了很多的水分,正是处于极度缺水的阶段,这时候喝杯水是很重要的。但是也不能乱喝!
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早上起来应该喝什么水呢?
刚起床的时候喉咙干涩饥渴,这时候人们都会选择一杯冰水,但是要知道的是,这样的喝水举动也会给胃增加非常大的负担,因为肠胃在经过一晚上的收缩睡眠状态的时候,一杯冷水会刺激肠胃的负担。
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正确打开方式是选择一杯温开水。温开水是早晨起床第一杯水最好选择,温开水不仅有助于稀释血液,促进血液循环促进排尿外,还可以将体内的废物将其排除,在喝的时候要慢慢饮用,一次一小杯即可。
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还要注意两种水,一种水是甜的水,如蜂蜜、糖水,这样的水喝下去之后,不仅会影响肠胃的吸收,增加身体代谢的负担,还不能很好的补充水分,感觉越喝越渴,越喝越想喝,最后增加肥胖的危险。
另一种的咸的水,如淡盐水,据调查发现,中国人每人每日食用盐的量普遍的都超过6克,而长期食用盐过量,就会增加胃癌还有其它疾病的危险。
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不过有哪些人是不适合多喝水呢?
(1)6个月以内婴儿
太小的婴儿身体器官还没有完全发育成熟,尤其是肾脏这些地方,如果喝太多水的话,容易将身体内的本质功能排了出去,导致血钠含量过低造成水中毒!
(2)青光眼患者
患有青光眼的患者如果在大量喝水后,眼内房水也会随之增加,青光眼患者缺乏滤过功能,容易使眼压上升。所以也建议青光眼病人不要过多喝水,不然病情也会随而加重!
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(3)肾病水肿
肾功能衰竭的患者如果喝太多水,也会导致水分无法正常排出,特别是在患者已经有少尿、水肿症状的时候,这时如有再大量喝水,反而会加重肾脏和心脏的负担。

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